Por qué es tan difícil dejar de beber: factores físicos y emocionales

Dejar de beber es difícil por una combinación de cambios cerebrales, hábitos, entornos y emociones. No es falta de voluntad: es una enfermedad que requiere apoyo constante. AA 24 h ofrece acompañamiento 24/7, gratuito y anónimo, para que avances un día a la vez.

Muchas personas se culpan: “si de verdad quisiera, ya habría dejado de beber”. La realidad: el alcohol altera circuitos de recompensa, hábitos y relaciones; por eso no basta con querer. Este texto explica por qué cuesta, qué puedes hacer hoy y cómo el apoyo continuo de AA 24 h marca la diferencia. No sustituye tratamiento médico; es una guía práctica para romper el aislamiento y pedir ayuda sin vergüenza.

Factores físicos

• Tolerancia y abstinencia: el cuerpo “pide” más; al parar, hay molestias.
• Circuitos de dopamina: el cerebro asocia alcohol=alivio.
• Sueño/ansiedad: los primeros días son irregulares; mejora con apoyo.

Factores emocionales y sociales

• Estrés, culpa, vergüenza.
• Ambiente de consumo (amigos, trabajo, “premios”).
• Creencias: “sin alcohol no me divierto/no convivo”

Qué hacer hoy

• Pedir ayuda (WhatsApp/llamada).
• Evitar gatillos 72 h.
• Hidratarse, comer ligero, descansar.
• Asistir a una junta y no aislarse.

Alcohólicos Anónimos 24 horas:
¿por qué ayuda?

• Acompañamiento constante.
• Experiencia compartida que ayuda a mejorar día con día.
• Herramienta simple: 24 horas a la vez.